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          1. ff15 兰格维特精选料理饭后3小时吃黑巧克力可预防低血糖

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            人在正常进ff15 兰格维特精选料理餐后3~4ff15 兰格维特精选料理小时体内血糖将会达到最低谷 ,此时如果及时补充适当的能量  ,不仅能快速缓解饥饿感  ,还不会对血糖造成大幅度的影响 ,让人变得更耐饿  ,而黑巧克力便是一个最好的选择  。由于黑巧克力属于低血糖指数食品 ,因此它变成葡萄糖后进入血液  ,在身体里缓慢释放能量  ,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平  。此外  ,黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质 。

            饭后3小时吃黑巧克力可预防低血糖  ,ff15 兰格维特精选料理“对于两餐间隔在5~6小时的人来说 ,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)  ,能快速缓解饥饿感  。”北大三院运动医学研究所常翠青博士为饮食不规律的“加班族”开了一个最佳“能量补充处方” 。相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表:8点早餐  ,下午1点午餐  ,晚上8点晚餐 。中午12点 ,明明已经饥肠辘辘了  ,但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子  。

            在所有巧克力中  ,它是含糖量和脂肪量最低的  。因此 ,饿的时候吃块巧克力  ,远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多 。最新研究显示  ,黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效 。对于很多人关注的“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题 ,常博士指出  ,一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%  ,健康人在保持能量平衡的条件下  ,完全可以放心食用  。

            饭后3小时吃黑巧克力可预防低血糖可信吗  ?

            饭后3小时吃黑巧克力可预防低血糖  ,但毕竟巧克力是高营养食品  ,我们应该把它当作日常饮食中的一部分  ,而不是额外的零食  ,以免热量超标  。当你感到饥饿 ,又没有时间吃饭时 ,3~5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法 。巧克力虽然可以“代餐”  ,但最好不要经常这么做 。

            摘要:饭后3小时吃黑巧克力可预防低血糖  ,人在正常进餐后3~4小时体内血糖将会达到最低谷 ,此时如果及时补充适当的能量 ,不仅能快速缓解饥饿感 ,还不会对血糖造成大幅度的影响  ,让人变得更耐饿  ,而黑巧克力便是一个最好的选择 。